12.赢家效应

状态。对此，心理学家心知肚明。但我们的目标是对这一现象进行精确的测量和深刻的理解。从教练的角度来看，采用何种方式激励运动员，如何组织赛前和赛后会议至关重要。”

库克专门为周日这一天设计了一种不同的干预方法。周日的时候，比赛刚过，运动员通常会一起出去娱乐消遣一番。库克精心剪辑了赛后分析视频，以剖析大家在前一天比赛中的可取之处与失误之处，时长约为1小时。他将运动员分成了4组。第1组运动员跟陌生人一起观看视频，陌生人数量超过运动员数量；第2组运动员也跟陌生人一起观看视频，但陌生人数量少于运动员数量；第3组运动员跟朋友一起观看视频，朋友数量超过运动员数量；第4组运动员也跟朋友一起观看视频，但朋友数量少于运动员数量。3天后对这4组运动员进行评估，结果所有运动员的睾酮水平都有所上升。令人吃惊的是，与一大帮朋友一起观看视频的运动员在6天后的比赛前夕，表现了最高的睾酮水平增幅。虽然库克一开始认为，多人陪伴会对运动员的主导地位造成危险，但后来他想出了合理的解释。在橄榄球运动中，占主导地位的男性成员可能会被视为支持和力挺的象征。

库克还进行了一个类似的研究。他向运动员展示了多个不同的视频，单个视频时长仅为4分钟。视频内容十分丰富，有的是美国电视剧《生活大爆炸》中的讨论，有的是非洲儿童在忍饥挨饿，有的是异国舞蹈，有的是运动员布洛克·莱斯纳（Brock Lesnar）在摔跤冠军赛上的格斗画面，还有的是橄榄球比赛中重要的拼抢。除了有关非洲饥饿儿童的视频，其他所有视频都能提升运动员体内的睾酮水平。这也是为什么，在观看视频15分钟后让运动员做蹲起，成绩会有所提升。

这些现象与在动物研究中发现的赢家效应有异曲同工之妙。但是在人类身上，库克发现了更加微妙的情况，那就是睾酮水平与胜负并没有直接关联。睾酮水平只与人们对胜败的感觉有关。“无论是输是赢，大家都会对自己在比赛中的表现做出评估，”库克解释说，“如果能合理利用这一点，我们就可以让运动员在下周开始时拥有更好的身体状态和精神状态。”

有很多因素都会对运动员的激素分泌产生影响：教练发来的信息，视频的内容，以及社交互动的环境。如果方法得当，这些因素可以加快运动员身体的恢复速度，提升运动员的表现。反之，忽视这些因素可能会对运动员造成不利影响。

这些前沿研究的优点在于，能够穿透人类的复杂生理机能，厘清客观运动表现指标和内在激素网络的复杂关系。相较于医学专家汉斯·谢耶的抽象理论，以及苏联体育运动科学一刀切的分阶段模式，这些研究在理论水平上已向前迈了一大步。跟踪激素水平及其变化，不仅能够帮助我们更好地理解应激反应和生理适应，还能帮助我们更好地理解人类个体。

“不同人类个体的生理反应各不相同，”库克解释说，“很多训练方式都是错误的，因为没有做到因人而异、因材施教。在改变训练方式后，有的运动员可能会取得意想不到的成功。当然，有的运动员可能从第一天开始就会陷入屡战屡败的恶性循环。自然界的规律是适者生存，而非强者生存。”