19.周四思考日

员知道，她们究竟哪里需要改变和提高。她们必须学会如何评估自己在球场上的表现，而不是健身房的表现。

2015年是备战里约奥运会的最后一年，丹尼·凯里打算给队员们施加压力，尽可能地对奥运会比赛的具体要求进行模拟。他希望队伍能成为世界上最聪明的球队。能够围绕实际问题自行制定策略并解决问题，将成为队伍的超级优势。

一周的训练被划分为几个阶段，每天处理不同类型的问题。例如，战术周二，主要用来研究战术，做视频分析；战术周三，主要进行一系列不同的训练，比如摔跤和翻轮胎等。（罗森布拉特回忆说，训练现场十分惨烈。）

然后是周四思考日。这是条件限制法的完美应用。他们掌握了比赛的全部组成：个人、环境和任务。目标是赢得比赛，要想赢得比赛，就得先做好一些事情。每到周四，队员们就会被分成4组进行比赛，教练们就是裁判。

在前一天晚上，队员们会收到凯里发送的电子邮件，内含第二天的比赛规则与具体的分组名单。各队自行进行热身和准备。

这样做的初衷是再现比赛中可能会发生的意外情况，以及身心压力，以迫使大家迅速做出决定。在比赛场景设定与技战术变化相符的前提下，规则越疯狂，训练效果就越好。

一场曲棍球比赛分为4节，每节15分钟。球队分析师注意到，大家在前两分钟和后两分钟内的攻击力明显低于平均值。为了改善这一情况，凯里规定，在比赛开始阶段的进球记2分。此外，为了磨炼队员的抗压能力，他还设计了另一条规则，失误后3秒之内重新持球并得分，也记2分。

他们让队员们在大小不同、形状各异的场地上进行比赛，有时会在比赛中途改变得分方式，甚至规定只能向前传球，或者球只能在左半场内移动。“他们会加入一些变化，努力重现比赛时的高压场景，比如突然失去队长，”沃尔什说，“队里少了一个人，对方2:1领先，正在猛攻，我们必须拿出对策来。”

周四思考日重现了奥运会赛场上瞬息万变的场景，迫使队员进行独立思考，以团队为单位进行自我组织，适应压力环境并从中得到锻炼。这种训练的关键在于，队员在缺少教练指导的情况下，在规则所创造的训练环境中学习。周四思考日还设有额外的奖励，赢球方可以将她们的照片发到英国曲棍球队的Instagram上。“我们一到球场就开始拼命，”队员克丽丝塔·卡伦回忆说，“把我们的照片发到Instagram上是件很重要的事。照片就是我们的奖牌。”